পাঁচটি খাবার বাড়াবে ত্বকের জেল্লা 

সুস্থ ও দাগহীন ত্বক কে না চায়? শুধুমাত্র মেকাপ দিয়ে ত্বকের খুঁত সহজে ঢাকা গেলেও দাগহীন উজ্জলতা আসে ভেতর থেকে। নিয়মিত খাদ্য তালিকায় পাঁচটি খাবার খাওয়ার অভ্যাস ঔজ্জ্বল্যতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত রুপচর্চার সাথে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে নিচের পাঁচটি খাবার খুব দরকারী।

(১)রাঙা আলুতে আছে বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন এর মত উপাদানসমূহ। তাই এটি নিয়মিত খেলে ত্বক হবে দেখার মত । 

(২) শস্য জাতীয় যেমন কাঠবাদাম, তিসির বীজ,আখরোট, চিয়ার বীজে খনিজ উপাদান, ভিটামিন ই , ফ্যাটি অ্যাসিডের - মতো জরুরি খাদ্যগুণ বিদ্যমান। ত্বকের জেল্লা হবে দ্বিগুন।

(৩) শসার আছে বহুমুখী গুন। এটি খেলে যেমন শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরে তেমনি  ৯৫ শতাংশেরও বেশী জলীয় অংশ ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে। শসার ফেসপ্যাক, সুদিং জেল ত্বক ঠান্ডা রাখে।  

(৪) টমেটো ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট ত্বকের পোড়া ভাব কমায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর সাথে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতেও এই সব্জি ম্যাজিকের মত কাজ করে। 

(৫) মাছের ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বক টান টান করে অল্প বয়সে ত্বক কুঁচকাতে দেয় না । এটিও ত্বকের জেল্লা বাড়াতে সাহায্য করে।
এছাড়া নিয়মিত প্রচুর পানি ও ফলের রস পান করলেও ত্বক ভালো থাকে। এবার আপনিও পান নায়িকাদের মত ত্বকের জেল্লা।